Đau dạ dày có nên uống trà? Gợi ý 5 loại trà tốt cho hệ tiêu hóa
VOV.VN - Nhiều người thắc mắc liệu đau dạ dày có nên uống trà hay không. Với một số người, trà giúp làm dịu cảm giác khó chịu nhờ tính chất thư giãn. Nhưng với những người nhạy cảm hơn, uống trà sai cách có thể khiến tình trạng đau dạ dày trở nên nặng hơn.
Những công dụng đáng chú ý của trà
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng giảm cholesterol xấu, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giãn nở động mạch và hạn chế hình thành cục máu đông. Nhờ đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch được giảm đáng kể.
Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung: Hợp chất epicatechin trong trà giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tỉnh táo và được ghi nhận có vai trò trong việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.
Tốt cho sức khỏe răng miệng: Trà giàu catechin - hợp chất kháng khuẩn mạnh, giúp giảm viêm nướu, hạn chế nhiễm trùng miệng và ngăn sâu răng.
Hỗ trợ giảm cân: EGCG trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, cải thiện khả năng sử dụng insulin và hạn chế tăng đường huyết sau ăn.
Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư: Các chất chống oxy hóa trong trà giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, góp phần giảm nguy cơ nhiều loại ung thư.
Đau dạ dày có uống trà được không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, người đau dạ dày vẫn có thể uống trà, nhưng cần uống đúng cách. Nếu dùng không phù hợp, trà có thể kích thích tăng tiết axit và gây khó chịu.
Những yếu tố khiến trà có thể gây hại cho dạ dày
Nhiệt độ không phù hợp
Trà quá nóng có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
Trà quá lạnh dễ gây lạnh bụng, đầy hơi hoặc khó tiêu.
Uống trà đặc: Trà đặc chứa nhiều tanin, có thể gây: Co thắt dạ dày, đầy hơi; Giảm hấp thu sắt; Tăng nguy cơ mất ngủ do caffeine cao
Uống trà khi bụng đói: Thói quen này khiến dịch vị bị loãng, làm giảm khả năng tiêu hóa và có thể gây viêm dạ dày.
Uống ngay trước hoặc sau bữa ăn: Tanin trong trà kết hợp với protein và sắt trong thực phẩm gây khó tiêu và làm giảm hấp thu dinh dưỡng.
Người viêm loét dạ dày cần thận trọng: Với người đang bị loét, tanin trong trà có thể làm tình trạng nặng hơn do tăng tiết axit.
Loại trà tốt cho người đau dạ dày
Dưới đây là những loại trà được chuyên gia khuyến khích cho người có vấn đề về tiêu hóa:
Trà hoa cúc: Có tác dụng chống viêm, làm dịu và giảm co thắt. Hữu ích cho người bị đầy hơi, khó tiêu, đau bụng nhẹ.
Trà bạc hà: Giảm buồn nôn, đầy hơi và có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, người trào ngược dạ dày nặng nên hạn chế vì bạc hà có thể làm giãn cơ vòng thực quản.
Trà cam thảo: Giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, phòng ngừa loét. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều vì có thể gây đầy bụng và tăng huyết áp ở một số người.
Trà húng quế: Làm dịu cơn co thắt dạ dày và giảm đau bụng. Nên dùng loại húng quế tự nhiên để giữ nguyên dược tính.
Trà sen: Có tác dụng an thần, giảm căng thẳng - một yếu tố dễ làm triệu chứng đau dạ dày nặng hơn. Trà sen còn hỗ trợ tuần hoàn máu và tiêu hóa.
Những người này không nên uống trà xanh kẻo “mang họa vào thân”
VOV.VN - Trà xanh được biết đến rộng rãi nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Mặc dù vậy, trong trà xanh có chứa Caffeine, Tannin và Catechin—các hợp chất này có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực đối với một số nhóm người.
