Tác dụng đối với sức khỏe của quả bơ

Bổ sung chất dinh dưỡng: Một quả bơ chứa 320 calo, 17 gram carbohydrat, 15 gram chất xơ, vitamin C, E, K và B6 và nhiều dưỡng chất khác.

Giúp giảm cân: Chất béo không bão hòa đơn là chất béo tốt, không gây béo, mà còn có thể giúp kiềm chế cơn đói.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa, carotenoids và phenolics giúp cải thiện lưu thông máu.

Chống ung thư: Bơ có thể giúp hấp thụ chất chống ung thư carotinoids khi ăn kết hợp với các loại trái cây và rau quả có màu cam và đỏ.

Bảo vệ da và mắt: Bơ chứa lutein và các chất khác có thể giúp làm chậm sự suy giảm thị lực do tuổi tác.

Kiểm soát huyết áp: Bơ là một nguồn kali tự nhiên tuyệt vời có thể giúp hỗ trợ làm giãn các thành mạch máu và kiểm soát huyết áp tốt.

Ngăn ngừa bệnh tật: Bơ có thể giúp cơ thể hấp thụ được chất chống oxy hóa nhất là glutathione giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do.

Tăng cường sức khỏe thai nhi: Folate và axit folic có trong quả bơ đóng vai trò giúp thai nhi phát triển tốt.

Giảm đau: Axit foleic trong bơ là một chất chống viêm hiệu quả giúp giảm hoặc ngăn ngừa, viêm khớp mạn tính.

Giảm trầm cảm: Một quả bơ mỗi ngày có thể dễ dàng giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm, nhờ lượng kali và axit folic./.