Uống sữa đậu nành có tăng kích cỡ vòng 1? Sự thật chị em cần biết
VOV.VN - Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc với nhiều người, đặc biệt được phái nữ ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và nhiều lợi ích sức khỏe. Không ít chị em còn coi đây là “bí quyết” cải thiện vòng 1. Vậy thực sự uống sữa đậu nành có làm tăng kích thước vòng ngực hay không?
Lợi ích sức khỏe từ sữa đậu nành
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật, chất xơ và các hợp chất có lợi. Khi sử dụng đúng cách, loại sữa này mang lại nhiều lợi ích:
Giảm triệu chứng mãn kinh: Isoflavone trong đậu nành có cấu trúc tương tự estrogen, giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi, tâm trạng thất thường ở phụ nữ mãn kinh.
Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương: Phụ nữ sau mãn kinh dễ bị loãng xương. Bổ sung sữa đậu nành có thể góp phần cải thiện tình trạng này.
Ổn định đường huyết: Hàm lượng chất xơ trong đậu nành giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Các lợi ích khác: Giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư nhờ chứa các hoạt chất chống oxy hóa.
Người trưởng thành khỏe mạnh được khuyến nghị uống khoảng 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày. Không nên uống khi bụng đói và tránh dùng cùng một số thuốc như hormone tuyến giáp hoặc kháng sinh để hạn chế nguy cơ tương tác.
Uống sữa đậu nành có làm tăng vòng 1?
Nhiều người tin rằng, sữa đậu nành giúp tăng kích cỡ vòng 1 vì chứa phytoestrogen - hợp chất có nguồn gốc thực vật, mô phỏng một phần tác dụng của estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ làm tăng kích thước vòng ngực.
Do đó, việc tin rằng uống càng nhiều sữa đậu nành thì vòng 1 càng lớn chỉ mang tính truyền miệng và chưa được kiểm chứng.
Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
Kích thước vòng 1 của mỗi người chịu tác động bởi nhiều yếu tố sinh học và lối sống, gồm: Yếu tố di truyền; Tuổi tác; Chu kỳ kinh nguyệt; Thời kỳ mang thai; Trước và sau khi cho con bú; Cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể; Chế độ tập luyện; Thói quen sinh hoạt (mặc áo ngực sai kích cỡ, lạm dụng rượu bia, giảm cân quá nhanh…)
Trên thực tế, không có loại thực phẩm đơn lẻ nào có thể thay đổi rõ rệt kích thước vòng 1. Việc cải thiện vóc dáng nên dựa trên chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện phù hợp và thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Sữa đậu nành ngon, bổ, rẻ nhưng lại không tốt cho những người này
VOV.VN - Sữa đậu nành từ lâu đã được xem là một loại thức uống dinh dưỡng lành mạnh, thay thế hoàn hảo cho sữa động vật và là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời. Tuy nhiên, dù mang lại nhiều lợi ích, vẫn có một số đối tượng nên cẩn trọng khi sử dụng loại sữa này.
