Quả trám có gì đặc biệt mà được dân gian coi là vị thuốc quý?
VOV.VN - Quả trám không chỉ có hương vị đặc trưng, loại quả dân dã này còn được đánh giá cao nhờ nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy quả trám có những công dụng gì và nên sử dụng ra sao để phát huy hiệu quả?
Công dụng của quả trám trong chăm sóc sức khỏe
Theo y học dân gian, quả trám được xem là một vị thuốc tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp. Trong đó, phổ biến nhất là giảm ho, viêm họng. Các hoạt chất trong quả trám có khả năng làm dịu cổ họng, giảm đau rát và loãng đờm. Người dân thường dùng trám tươi, trám ngâm muối hoặc trám khô sắc nước uống để cải thiện tình trạng ho, đặc biệt hiệu quả với viêm họng mạn tính.
Bên cạnh đó, quả trám còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu. Vị chua nhẹ của trám có tác dụng kích thích dịch vị, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống nước sắc hoặc nước ép quả trám sau bữa ăn giúp giảm cảm giác nặng bụng, chướng hơi.
Trong những ngày nắng nóng, quả trám được sử dụng như một loại thực phẩm giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Nước ép hoặc nước sắc từ quả trám giúp làm mát, hỗ trợ giải độc và hạn chế các triệu chứng cảm nóng, ngộ độc thực phẩm mức độ nhẹ.
Bảo vệ cơ thể từ bên trong
Nhờ chứa các chất chống oxy hóa, quả trám có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, qua đó góp phần làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư. Các hoạt chất này cũng hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Quả trám còn được dân gian dùng trong các bài thuốc hỗ trợ chức năng gan, giúp tăng cường khả năng thải độc và chuyển hóa. Nước sắc từ quả trám được cho là có tác dụng làm giảm các triệu chứng của viêm gan và gan nhiễm mỡ khi sử dụng hợp lý.
Đối với người muốn giảm cân, quả trám là thực phẩm phù hợp nhờ hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế táo bón - tình trạng thường gặp trong chế độ ăn kiêng. Đồng thời, quả trám còn góp phần điều hòa đường huyết, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và xương khớp
Các nghiên cứu dân gian cho thấy, quả trám có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nhờ khả năng hạn chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu (LDL), quả trám giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả trám cũng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể phòng chống các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là cảm lạnh và cúm theo mùa.
Ngoài ra, quả trám còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Các thành phần tự nhiên trong quả trám có tác dụng giảm đau, chống viêm, giúp tăng độ linh hoạt của khớp, qua đó cải thiện các triệu chứng viêm khớp, đau nhức xương khớp.
Một số lưu ý khi sử dụng
Dân gian còn truyền miệng rằng, quả trám có tác dụng lợi sữa cho phụ nữ sau sinh khi dùng nấu cháo hoặc sắc nước uống. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng với liều lượng phù hợp, tránh lạm dụng để hạn chế tác dụng không mong muốn.
Quả trám mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song việc sử dụng cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tham vấn ý kiến chuyên môn khi dùng với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh.
Tác dụng của quả sung khô
VOV.VN - Là loại quả dân dã nhưng quả sung lại rất tốt cho sức khỏe, dưới đây là những tác dụng của quả sung khô bạn không nên bỏ qua.
