Ngủ muộn gây ra những tác hại gì cho sức khỏe?

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 1 — Tổn thương da: Từ 22 giờ đến 23 giờ là thời gian làn da làm nhiệm vụ bảo trì và tái tạo. Khi đó chính là lúc thích hợp để ngủ, nếu bạn vẫn thức, các tuyến nội tiết sẽ không có điều kiện để làm việc, gây ra rối loạn hệ thần kinh, khiến da bị khô, tính linh hoạt kém, màu da xỉn dần, thâm sạm, có mụn trứng cá, tàn nhang, các vết nhăn. Ảnh minh họa

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 2 — Thừa cân và béo phì: Khi ngủ, cơ thể sẽ phân giải một chất “leptin”, giúp cơ thể gầy đi. Nếu bạn không ngủ vào thời gian này, cơ thể sẽ không có cơ hội tự gầy đi, lâu ngày sinh ra tích tụ mỡ, khiến bạn tăng cân, béo phì, không thể đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ảnh minh họa

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 3 — Giảm trí nhớ: Hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể vẫn duy trì trạng thái hưng phấn, hứng khởi, đến ngày hôm sau chúng sẽ rơi vào trạng thái làm việc quá sức, cạn kiệt khi chúng ta thức khuya. Điều này khiến bạn có cảm giác chóng mặt, giảm trí nhớ, thiếu tập trung và các vấn đề sức khỏe khác. Ảnh minh họa

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 4 — Nguy cơ cao gây ra bệnh tim: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người thức khuya thường có tính khí nóng nảy, thất thường, dễ nổi giận. Ngoài ra, thức đêm quá khuya cũng khiến cho nội tạng bị “trượt” khỏi lịch sinh hoạt bình thường, nhịp tim không được điều chỉnh kịp thời. Ảnh minh họa

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 5 — Nguy cơ gây bệnh dạ dày: Hoạt động nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật, tái thiết mô diễn ra vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya, đi kèm với thói quen ăn đêm, vô tình sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa. Ảnh minh họa

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 6 — Gây tổn thương gan: Khoảng thời gian từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian cao điểm để gan làm việc, bài tiết độc tố. Nếu khi đó cơ thể còn thức sẽ khiến hoạt động này khó xảy ra, gây ra sự thiếu hụt lượng máu trong gan, từ đó làm tổn thương các tế bào, khó hồi phục và sửa chữa những tế bào hỏng. Nếu gan bị tổn thương, ngay lập tức sức khỏe tổng thể sẽ bị đe dọa, ảnh hưởng lớn đến các cơ quan khác. Ảnh minh họa

ngu muon gay ra tac hai gi doi voi suc khoe hinh anh 7 — Gia tăng nguy cơ ung thư: Nhiều yếu tố miễn dịch trong cơ thể được hình thành trong giấc ngủ, khi chúng ta thức suốt đêm dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch. Mà ai cũng biết, hệ thống miễn dịch lại là rào cản tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ảnh minh họa./.

Thức ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo vào đêm khuya

VOV.VN - Dưới đây là một số món ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo mà chúng ta có thể tiêu thụ như một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya để đánh bại cơn đói và đồng thời kiểm soát được cân nặng.

Thức ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo vào đêm khuya

Bỏ bữa sáng, thức khuya - Nguy cơ bệnh đái tháo đường

Nhiều người cho rằng bệnh đái tháo đường là do thừa cân, béo phì hoặc có tiền sử gia đình. Qua nghiên cứu cho thấy, thói quen bỏ bữa ăn sáng, thức khuya... cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh.

Bỏ bữa sáng, thức khuya - Nguy cơ bệnh đái tháo đường

Thức khuya có ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

VOV.VN - Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến mắt, da mà còn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Thức khuya có ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

VOV.VN - Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến mắt, da mà còn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Giữ sức khỏe đúng cách khi thức khuya xem World Cup 2018

VOV.VN - Tháng 6,7/2018, lịch thi đấu World Cup 2018 dày dặc có thể khiến các cổ động viên kiệt quệ sức khỏe nếu không biết thức khuya đúng cách.

Giữ sức khỏe đúng cách khi thức khuya xem World Cup 2018

VOV.VN - Tháng 6,7/2018, lịch thi đấu World Cup 2018 dày dặc có thể khiến các cổ động viên kiệt quệ sức khỏe nếu không biết thức khuya đúng cách.

Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya

VOV.VN - Một bữa tối nhẹ nhàng và tránh ăn tối muộn là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn nếu muốn có một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Ngủ muộn gây ra tác hại gì đối với sức khỏe?

VOV.VN - Những người thường xuyên ngủ muộn hơn 23 giờ đêm có nguy cơ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm dưới đây.

Ngủ muộn gây ra tác hại gì đối với sức khỏe?

VOV.VN - Những người thường xuyên ngủ muộn hơn 23 giờ đêm có nguy cơ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm dưới đây.

Tin liên quan

Thức ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo vào đêm khuya

Thức ăn nhẹ lành mạnh dưới 100 calo vào đêm khuya

Bỏ bữa sáng, thức khuya - Nguy cơ bệnh đái tháo đường

Bỏ bữa sáng, thức khuya - Nguy cơ bệnh đái tháo đường

Thức khuya có ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

Thức khuya có ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

Giữ sức khỏe đúng cách khi thức khuya xem World Cup 2018

Giữ sức khỏe đúng cách khi thức khuya xem World Cup 2018

Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya

Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya