Làm sao để khớp gối không bị khô?

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 1

Có nhiều biện pháp chữa khô khớp gối, từ duy trì cân nặng phù hợp, hoạt động thể chất hợp lý đến tiêm steroid và thậm chí là phẫu thuật...

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 2

Duy trì trọng lượng hợp lý: Khớp gối là bộ phận nâng đỡ trọng lượng của cả cơ thể, do đó, để hạn chế việc tăng thêm áp lực lên đầu gối, bạn cần duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 3

Thường xuyên vận động: Tập một số bài tập như bơi lội, đạp xe... sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung và khớp gối nói riêng.

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 4

Sử dụng thiết bị bảo vệ khớp gối chuyên dụng để ngăn ngừa chấn thương trong khi vận động hoặc luyện tập.

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 5

Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Bạn cần bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D, omega-3... để cải thiện sức khỏe khớp gối hiệu quả.

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 6

Uống nhiều nước: Cơ thể bị thiếu nước ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, làm các khớp cũng mất đi môi trường ẩm, làm tình trạng đau nhức khớp nghiêm trọng hơn.

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 7

Bổ sung các loại thuốc bổ bảo vệ khớp hoặc thuốc giảm các triệu chứng đau nhức sẽ giúp ngăn ngừa quá trình mài mòn sụn, hỗ trợ tái tạo cấu trúc khớp, giảm đau sưng và khô khớp gối.

lam sao de khop goi khong bi kho hinh anh 8

Ngừng hút thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá phá hủy mô sụn, làm tổn thương mô liên kết, bao khớp và hệ dây chằng của khớp./.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Làm sao để khớp gối không bị khô?