Ăn gì khi bị cúm A để nhanh hồi phục? Không phải ai cũng biết

VOV.VN - Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra, với các triệu chứng phổ biến như sốt, ho, đau họng, chảy nước mũi và mệt mỏi. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh không chỉ dễ lây lan mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Cúm A lây lan như thế nào?

Cúm mùa do các virus cúm A, B và C gây ra, trong đó cúm A là chủng phổ biến nhất. Virus lây truyền chủ yếu qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc qua tiếp xúc với bề mặt, đồ dùng nhiễm virus.

Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng trẻ dưới 5 tuổi, người trên 65 tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền hoặc hệ miễn dịch yếu có nguy cơ cao hơn.

Các triệu chứng thường gặp gồm sốt, ho, chảy nước mũi, đau họng, đau đầu, mệt mỏi, chán ăn; một số trường hợp có thể buồn nôn hoặc tiêu chảy. Phần lớn người bệnh hồi phục sau 5-7 ngày, song nếu không chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến biến chứng như viêm tai, viêm xoang, viêm phế quản hoặc viêm phổi.

An gi khi bi cum a de nhanh hoi phuc hinh anh 1 — Ảnh: Shutterstock

Cách chăm sóc người mắc cúm A tại nhà

Trong quá trình chăm sóc người bệnh, cần lưu ý một số nguyên tắc để hạn chế lây nhiễm và giúp cơ thể nhanh hồi phục:

Người bệnh nên được cách ly tương đối với người khỏe mạnh, đeo khẩu trang khi tiếp xúc hoặc khi cần ra ngoài.

Người chăm sóc cần rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn sau khi tiếp xúc với người bệnh.

Nên để người bệnh nghỉ ngơi tại phòng riêng, đảm bảo thông thoáng.

Có thể súc miệng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý để làm sạch đường hô hấp.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng và uống đủ nước để tăng sức đề kháng.

Người mắc cúm A nên ăn gì?

Người bị cúm A thường mệt mỏi, chán ăn, vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Ngoài việc tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, người bệnh nên chú ý:

Ăn uống đầy đủ các nhóm dưỡng chất.

Ưu tiên các món ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh.

Tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin.

Uống nhiều nước để tránh mất nước.

Một số nhóm thực phẩm được khuyến khích bổ sung gồm:

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại rau củ và trái cây màu xanh đậm hoặc màu đỏ, vàng như cải xoăn, rau ngót, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, gấc, cà chua… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ giảm triệu chứng và phòng ngừa biến chứng. Người bệnh có thể bổ sung các loại trái cây như ổi, dâu tây, kiwi, cam, quýt, nho, chuối, lê, táo hoặc các loại rau như ớt chuông, bông cải xanh.

Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có vai trò tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng. Nguồn thực phẩm giàu kẽm gồm thịt nạc, tôm, cua, cá, trứng, sữa, sò và hàu. Một số thực phẩm nguồn gốc thực vật cũng chứa kẽm nhưng khả năng hấp thu thường thấp hơn so với thực phẩm từ động vật.

Một số gia vị có lợi cho người bị cúm

Ngoài các thực phẩm dinh dưỡng, một số gia vị quen thuộc cũng có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng cúm.

Tỏi: Tỏi chứa hợp chất allicin và nhiều hợp chất sulfur có khả năng kháng khuẩn, chống viêm. Việc bổ sung tỏi trong bữa ăn có thể giúp giảm triệu chứng ho và nghẹt mũi.

Gừng: Gừng được xem là vị thuốc tự nhiên có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ giảm ho và giảm cảm giác khó chịu. Người bệnh có thể dùng gừng trong các món cháo gà, canh gà hoặc pha trà gừng.

Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và giúp làm dịu cổ họng. Người bệnh có thể pha mật ong với nước ấm, chanh hoặc gừng để giảm ho và đau họng.

Khi nào cần đi khám?

Trong quá trình điều trị và chăm sóc tại nhà, nếu người bệnh xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sốt cao kéo dài, khó thở, đau ngực, mệt mỏi nhiều hoặc các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm.