Nắng nóng cực đoan: Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn bất ngờ ngã quỵ?
VOV.VN - Nắng nóng kéo dài làm gia tăng nguy cơ say nắng, sốc nhiệt ở mọi lứa tuổi. Đáng lo ngại, ngay cả người trẻ khỏe mạnh cũng có thể ngã quỵ nếu tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài.
Say nắng có thể tiến triển thành sốc nhiệt
Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể làm mát bằng cách tiết mồ hôi và giãn mạch máu dưới da để thải nhiệt. Tuy nhiên, khi phải lao động hoặc vận động lâu dưới nắng gắt, đặc biệt trong môi trường bí bách, cơ chế này có thể bị quá tải.
Khi nhiệt lượng tích tụ vượt khả năng đào thải, thân nhiệt sẽ tăng cao bất thường và dẫn đến sốc nhiệt. Đây là tình trạng cấp cứu nguy hiểm, có thể gây tổn thương não, tim, thận và nhiều cơ quan khác nếu không được xử trí kịp thời.
Những dấu hiệu say nắng không nên chủ quan
Các dấu hiệu say nắng ban đầu thường dễ bị nhầm với tình trạng mệt mỏi thông thường như mệt lả, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khát nước nhiều, tim đập nhanh và da nóng đỏ.
Nếu không được xử trí kịp thời, thân nhiệt có thể tăng trên 40°C, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt và gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
Người khỏe mạnh cũng có thể bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt không chỉ xảy ra ở người cao tuổi hay người có bệnh nền. Trong những ngày nắng nóng kéo dài, người trẻ khỏe mạnh cũng có thể gặp nguy hiểm nếu vận động hoặc làm việc quá lâu ngoài trời.
Các hoạt động như chạy bộ, chơi thể thao dưới nắng gắt hay lao động trong môi trường nhiệt độ cao đều có thể khiến thân nhiệt tăng nhanh. Ngoài ra, việc uống nhiều nước ngọt, rượu bia hoặc đồ uống chứa caffeine cũng làm tăng nguy cơ mất nước.
Người lao động ngoài trời là nhóm nguy cơ cao
Những người thường xuyên làm việc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời như công nhân xây dựng, nhân viên giao hàng, công nhân vệ sinh môi trường hay người bán hàng rong là nhóm đối tượng dễ bị tác động nhất bởi thời tiết cực đoan.
Do đặc thù công việc, nhiều người phải làm việc liên tục trong điều kiện nắng nóng kéo dài nhưng không có đủ thời gian nghỉ ngơi hoặc bổ sung nước hợp lý. Điều này khiến cơ thể nhanh chóng suy kiệt và làm tăng nguy cơ gặp phải tình trạng sốc nhiệt.
Những thói quen làm tăng nguy cơ say nắng
Một số thói quen như uống nhiều cà phê, nước ngọt có gas, rượu bia, thiếu ngủ, mặc quần áo bí bách hoặc làm việc lâu trong môi trường hấp nhiệt như nhà mái tôn, mặt đường nhựa có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
Những yếu tố này làm tăng gánh nặng điều hòa thân nhiệt, từ đó gia tăng nguy cơ say nắng và sốc nhiệt trong những ngày nắng nóng kéo dài.
Cần làm gì khi nghi ngờ bị say nắng?
Khi nghi ngờ bị say nắng, cần nhanh chóng đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, lau mát cơ thể và chườm lạnh ở cổ, nách hoặc bẹn. Nếu còn tỉnh táo, nên cho uống nước hoặc dung dịch điện giải từng ngụm nhỏ.
Trường hợp người bệnh lơ mơ, co giật, sốt cao hoặc bất tỉnh, cần gọi cấp cứu ngay để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Cách phòng tránh say nắng trong mùa hè
Để hạn chế nguy cơ say nắng và sốc nhiệt, người dân nên tránh ra ngoài trong khoảng thời gian nắng nóng gay gắt nhất trong ngày, từ 10h sáng đến 16h chiều.
Nếu buộc phải làm việc ngoài trời, cần sử dụng mũ rộng vành, mặc quần áo thoáng mát, bổ sung đủ nước và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, nên hạn chế các hoạt động thể lực cường độ cao dưới trời nắng trong thời gian dài để bảo vệ sức khỏe.
Nắng nóng đỉnh điểm, 5 cách giải nhiệt tưởng đúng nhưng rất hại tim mạch
VOV.VN - Tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng, uống nước đá liên tục hay lạm dụng điều hòa có thể khiến cơ thể đối mặt với hàng loạt nguy cơ về tim mạch, hô hấp, sức đề kháng.
